Monimuotoiset luennot Kuusijärvellä
Luentoja ryhmille
Tarjoamme ryhmien tilaisuuksiin hyvinvointia edistäviä palveluita sekä mukavaa yhdessä tekemistä yhdistettynä virkistävään luontokokemukseen rentouttavassa ympäristössä.
Unohdetaan kiire sekä työpaikan arki ja virkistäydytään yhdessä Kuusijärvellä!
Osallistujien tulee huolehtia vakuuttamisesta itse. Ohjelmiin ei sisälly tapaturmavakuutusta.
Kysy tarjousta cafe@cafekuusijarvi.fi
Rauhoita mielesi, tunne itsesi
Stressinhallinta, palautuminen ja tunteiden säätely.
Arjen stressi ja kiire sekä vaativa ajattelutyö voivat kuormittaa liikaa. Työuupumus ja rasituksesta johtuvat fyysiset ja psyykkiset oireet ovat yleisiä tänä päivänä. Tule tekemään testi omista voimavaroista ja stressitekijöistä. Saat myös vinkkejä stressinhallintaan.
Luennoitsijana Sami Mänty-Aho on psykosomatiikkaan erikoistunut fysioterapeutti, taijin Euroopan-mestari ja BodyWarrior-menetelmän kehittäjä.
max 20 hlöä / 1h
Työssä jaksaminen ja työhyvinvointi
Stressinhallinta, palautuminen ja tunteiden säätely.
Luennolla käsitellään työssäjaksamista ja työhyvinvointia ihmisen voimavarojen ja tarpeiden kautta.
Luentoa voidaan räätälöidä ryhmälle yksilöllisesti sopivaksi, jolloin luennoitsija tarvitsee taustatietoja organisaation ja ryhmän tilanteesta. Ongelmia voivat olla esim. yt-neuvottelut, huono ryhmähenki, lukkiutuneet tilanteet tai asiat, joita ei ole kyetty nostamaan esille.
Luento voidaan myös toteuttaa ABC-pakettina, joista voit valita mieleisesi vaihtoehdot yhdessä tai erikseen:
Luento työssäjaksamisesta ja työhyvinvoinnista, sekä rentouttava harjoitus. Kesto 1h
Testejä uupumuksen ja voimavarojen tunnistamisen helpottamiseksi. kesto 1h
Stressinpurkumenetelmiä, mindfullness- ja rentoutusharjoituksia. Kesto 1h
Luennoitsijana Sami Mänty-Aho on psykosomatiikkaan erikoistunut fysioterapeutti, taijin Euroopan-mestari ja BodyWarrior-menetelmän kehittäjä.
max 20 hlöä / 1h
BodyWarrior -luento
Luennolla perehdytään BodyWarrior-menetelmään, fyysisien ominaisuuksien ja osa-alueiden kehittämiseen ja kuntotestauksen soveltamiseen omana harjoitusmuotonaan. Käsittelemme nykyisten liikuntasuositusten problematiikkaa ja kuinka uusilla HIT-menetelmillä saadaan parempi tulos muutamassa minuutissa kuin aikaa vievillä suosituksilla.
Luennolla tutkitaan myös laihduttamista, ravitsemusta ja palautumista aivojen näkökulmasta. Heitä vanhat aikaa vievät liikuntasuositukset maata kiertävälle radalle ja ponnista helpolla tavalla nykytiedon ytimeen!
Luennoitsijana Sami Mänty-Aho on psykosomatiikkaan erikoistunut fysioterapeutti, taijin Euroopan-mestari ja BodyWarrior-menetelmän kehittäjä.
max 20 hlöä / 1h